Después de un año de duro trabajo o estudio, sumado a la difícil situación que hemos vivido durante la pandemia, la mayoría de las personas aprovecharon la época estival, hicieron maletas y salieron de las ciudades para gozar de las bondades de la naturaleza y dejar atrás la rutina.
Durante las anheladas vacaciones, nos dormimos más tarde y durante más tiempo, comemos de forma poco saludable y no hacemos tanto ejercicio como quisiéramos. Si bien es maravilloso disfrutar de la libertad y darse un respiro, hay que estar conscientes de que este tiempo, lamentablemente, termina y tendremos que volver a nuestra rutina.
Dile adiós a las vacaciones y hola a la rutina
Para que el regreso a nuestras rutinas no sea del todo traumático, podemos hacer pequeños gestos que nos ayudarán a ir poco a poco acostumbrándonos a nuestra nueva realidad. Por ejemplo, acostarse temprano, reencontrar un equilibrio alimenticio y planificar tus tiempos serán los mejores aliados a la hora de retomar tus tareas sin estresarte.
Planifica tu descanso 🛏️
Si tiene la posibilidad, apenas vuelvas de tus vacaciones planifica, al menos, un día extra de descanso en tu hogar. Tómate un día para descansar y aprovecha para volver a tu antigua rutina de sueño.
La falta de sueño, la mala calidad del mismo y un ritmo de sueño irregular provocan una sensación de desorientación y fatiga. Y eso, por supuesto, ninguna de estas posibilidades son buenas para retomar la rutina.
Mantén tu mente positiva 🧘🏻♀️
Siempre hemos escuchado que una mentalidad positiva lo es todo. Sin ir más lejos, durante las vacaciones experimentamos menos estrés y solemos ponernos más creativos gracias a que todo es de color rosa.
Cuando vuelvas a tu rutina intenta mantener la mentalidad positiva disfrutando de las pequeñas cosas y no dejando que se sientan como un “deber”. Puede ser útil empezar el día leyendo una cita positiva y/o terminar el día recordando los lindos días que pasaste descansando.
Ejercítate 🏃
El ejercicio suele pasar desapercibido durante las vacaciones pues darte un descanso de vez en cuando es necesario. Pero también es cierto que es bueno volver a retomar el ejercicio que practiques, que puede ser caminatas, pasear a tu mascota, un trote suave o incluso bailar.
Si te cuesta mover tu cuerpo, puedes hacer un plan para ti durante las dos primeras semanas, para determinar cómo, cuándo y con qué frecuencia vas a hacer ejercicio. Fija nuevos objetivos para que te motives y así poder retomar la rutina con toda la actitud.
Come sano y balanceado 🌿
Las vacaciones son para disfrutarlas, eso es ley. En verano pensamos más en los cócteles en una terraza, un asado con amigos o en compartir un rico helado. Una de las claves para volver a acostumbrarse al ritmo es cuidarse, beber mucha agua, comer muchas frutas y verduras y cocinar en casa.
Lo mejor de todo es que para conseguir que tu cuerpo vuelva a la rutina sin mayores problemas podrás apoyarte en la Instant Pot®, la que te permitirá no solo preparar recetas de manera rápida, sino que también hacer platos caseros y mucho más saludables.
Ahora bien, si te toca regresar al trabajo presencial, descubre los contenedores Snapware para mantener tus comidas frescas. Estos productos también te servirán por si tus hijos vuelven a sus rutinas escolares.
Si sigues teletrabajando, deja que la Instant Pot® y todos los productos de Instantstore te ayuden a manejar mejor tus tiempos y te permitan enfocarte en lo que realmente necesites. Porque cocinar rápido y saludable nunca fue tan fácil.
