Con el comienzo de un nuevo año, normalmente nos proponemos metas y propósitos para empezar con el pie derecho e ir cambiando hábitos o conductas que no son las mejores para nuestro cuerpo. Por eso y para ayudarte a retomar comportamientos que le hagan bien a tu cuerpo, te dejamos algunas recomendaciones:
1. Consume productos de temporada
Uno de los propósitos más recurrentes que escuchamos es que comer sano es más fácil en el verano pues el cuerpo anhela comidas más ligeras, las verduras verdes están en su peak de temporada y prepararlas frías o a la parrilla de repente suenan tan delicioso como comer pasta o la pizza. Para aprovechar al máximo la temporada, aprovecha los mercados y supermercados llenos de productos de la estación como duraznos, lechugas, tomates, rúcula y tantas otras opciones. Una vez que compres, crea distintas recetas con estos alimentos y verás cómo tu alimentación ya se verá más balanceada.
2. ¡No dejes de lado los postres!
Lo peor que puedes poner en tu lista de propósitos es eliminar de raíz los postres o antojitos dulces. Hacer esto es un verdadero error pues solo le generas ansiedad a tu cuerpo. Para lograr un equilibrio entre calmar un antojo y comer saludable, te recomendamos que busques algunos postres que sean sanos y deliciosos. Por ejemplo, puedes prepararte scones de arándanos o duraznos asados para saciar a tu mente sin perder tu objetivo de vista.
3. Come de forma más intuitiva
Cancela las dietas restrictivas y el conteo de calorías durante este año y aplica como propósito comer de manera más intuitiva. Esto significa sintonizarse con el cuerpo para alimentarlo con lo que necesita (y cuando lo necesita), en lugar de preocuparse por reglas, recomendaciones y regulaciones externas. Estaremos comiendo alimentos nutritivos cada vez que tengamos hambre, deteniéndonos antes de estar demasiado llenos y comiendo algunos bocados conscientes (y completamente libres de culpa) cuando tengamos alternativas menos saludables.
4. Lleva un registro de tu agua, no de tus calorías
Uno de los consejos de bienestar más fáciles y universales es beber más agua. Mantenerse hidratado mejora los niveles de energía y mantiene saludable el sistema digestivo (solo por mencionar algunos beneficios). Es especialmente importante tener en cuenta la ingesta de agua en el verano cuando hace más calor y estamos más sudorosos, por lo que hacer seguimiento de tu consumo de agua es un propósito que debes fijarte de inmediato. Para esto, puedes usar una botella de agua inteligente o simplemente mantener marcas de conteo en tu agenda diaria para realizar un seguimiento.
Con estos consejos y con la ayuda de los productos Instant podrás implementar propósitos saludables para comenzar este 2022 con un nuevo aire en tu vida.
